Complemento alimenticio de Suavidor Sueño Plus en tricapa. Presentado en envase con 30 comprimidos los cuales contribuyen a entrar fácilmente en estado de sueño y descansar, compuesto por melatonina, pasiflora, valeriana, espino blanco, melisa y amapola de california. Destaca por su composición en tres capas:La 1ª capa libera melatonina y valeriana, estas contribuyen a conciliar el sueñoLa 2ª, libera posteriormente amapola de california y pasiflora, que contribuye a que el sueño sea de calidad y tranquiloLa 3ª, presenta pasiflora, espino blanco y melisa, contribuye a disminuir el nerviosismo y a despertarse con buen humor.
Tomar 1 comprimido al día, antes de acostarse y junto con un vaso de agua. Los complementos alimenticios deben tomarse dentro de una dieta variada y equilibrada y como parte de un estilo de vida activo.
Quizás alguna vez hayas escuchado la conjunción “ritmo circadiano”, sin saber exactamente a qué se refiere. Pues en su definición se incluye cualquier tipo de cambio físico, mental o conductual que se produzca debido a la transición luz-oscuridad. Un ejemplo de esto es el hecho de mantenerse despierto por el día y dormir por la noche. Pero, ¿qué relación guarda la melatonina con este proceso? Esta hormona producida por la glándula pineal se encarga de indicar al organismo cuándo es hora de ir a dormir y cuándo toca levantarse. Un desajuste en la producción de la misma (cambios de turno de trabajo, jet lag o insomnio leve) puede producir alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia. La suplementación con melatonina contribuye a tratar estos trastornos del sueño y ayudar a proporcionar cierto alivio del insomnio leve. Además de ayudar a regular nuestro reloj biológico, esta hormona también actúa como antioxidante que contribuye a combatir los radicales libres y a reforzar el sistema inmunitario, avivando nuestras defensas naturales. Pero no solo es importante mantener los niveles de melatonina para regular nuestro ritmo circadiano, sino que será imprescindible introducir medidas de higiene del sueño en nuestra rutina. Por ejemplo, evitar cenar tarde, establecer horarios regulares, prescindir de la cafeína al menos 6 horas antes de ir a dormir o evitar utilizar dispositivos electrónicos por la noche. Si el problema del insomnio leve persiste, aparecen otros síntomas o se toma algún tipo de medicación, es recomendable consultar con un/a profesional sanitario/a.
