Complemento nutricional que contribuye a la relajación y al descanso. La melatonina es un relajante natural que ayuda a regular el reloj biológico, facilitando el control de los ciclos y trastornos del sueño. Actúa además como un potente antioxidante ayudando a hacer frente a los radicales libres, además de contribuir a estabilizar el funcionamiento del sistema nervioso central. El L-Triptófano favorece la capacidad cognitiva, aumentando la concentración y el rendimiento mental.
Tomar 1 cápsula 1 hora antes de acostarse.
Melatonina 1mg, Precursores de la melatonina, L-Triptófano 350mg, Natural de fermentación, Amapola de California 150mg, 3% Flavonoides en extracto seco, Grifonia extracto seco 200mg, Celulosa, Estearato de Magnesio, Dióxido de Silicio.
Quizás alguna vez hayas escuchado la conjunción “ritmo circadiano”, sin saber exactamente a qué se refiere. Pues en su definición se incluye cualquier tipo de cambio físico, mental o conductual que se produzca debido a la transición luz-oscuridad. Un ejemplo de esto es el hecho de mantenerse despierto por el día y dormir por la noche. Pero, ¿qué relación guarda la melatonina con este proceso? Esta hormona producida por la glándula pineal se encarga de indicar al organismo cuándo es hora de ir a dormir y cuándo toca levantarse. Un desajuste en la producción de la misma (cambios de turno de trabajo, jet lag o insomnio leve) puede producir alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia. La suplementación con melatonina contribuye a tratar estos trastornos del sueño y ayudar a proporcionar cierto alivio del insomnio leve. Además de ayudar a regular nuestro reloj biológico, esta hormona también actúa como antioxidante que contribuye a combatir los radicales libres y a reforzar el sistema inmunitario, avivando nuestras defensas naturales. Pero no solo es importante mantener los niveles de melatonina para regular nuestro ritmo circadiano, sino que será imprescindible introducir medidas de higiene del sueño en nuestra rutina. Por ejemplo, evitar cenar tarde, establecer horarios regulares, prescindir de la cafeína al menos 6 horas antes de ir a dormir o evitar utilizar dispositivos electrónicos por la noche. Si el problema del insomnio leve persiste, aparecen otros síntomas o se toma algún tipo de medicación, es recomendable consultar con un/a profesional sanitario/a.
